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अगर हमें fit और Healthy रहना है तो हमे प्रतिदिन yoga करना होगा | Yoga को संक्षिप्त रूप में यदि कहा जाए तो Yoga एक आध्यात्मिक अनुशासन एवं अत्यंत सूक्ष्म विज्ञान पर आधारित ज्ञान है जो मन और शरीर के बीच सामंजस्य का कार्य करता है यह स्वास्थ्य जीवन की कला एवं विज्ञान है और मेरा मानना है कि हमारा जो शरीर है एक विज्ञान है|
Yoga Practices से शरीर एवं मन विचार एवं कर्म आत्म संयम एवं पूर्णता की एकात्मक तथा मानव एवं प्रकृति के बीच सामंजस्य प्रदान करता है यह स्वास्थ्य एवं कल्याण का पूर्ण वादी दृष्टिकोण है|
Yoga मात्र व्यायाम नहीं है बल्कि स्वयं के साथ विश्व और प्रकृति के साथ एकत्रित खोजने का भाव है योग हमारी जीवन शैली में परिवर्तन लाकर हमारे अंदर जागरूकता उत्पन्न करता है तथा प्राकृतिक परिवर्तनों से शरीर में होने वाले बदलावों को सहन करने में सहायक हो सकता है। योग द्वारा अधिक weight loss भी संभव है। आज के दौर में सबसे ज्यादा हमारे दिनचर्या खराब होने की वजह से हमारा weight लगातार बढ़ता जा रहा है अगर हम यौगिक क्रियाओं का अभ्यास घर पर ही या कहीं योगा क्लास इत्यादि में जाकर करें तो हम डेफिनेटली weight loss कर लेंगे।
जंहा youtube जैसी चीजे उपलब्ध है वंहा कुछ भी करना इतना मुश्किल नहीं है
संयुक्त राष्ट्र महासभा ने भी स्वीकार किया है की योग स्वास्थ्य और कल्याण के लिए पूर्णता वादी दृष्टिकोण प्रदान करता है योग विश्व की जनसंख्या के स्वास्थ्य के लिए तथा उनके लाभ के लिए विस्तृत रूप में कार्य करेगा योग जीवन के सभी पहलुओं में सामंजस्य भी बैठता है और इसलिए:-
- स्वास्थ्य प्रोत्साहन
- बीमारी रोकथाम
- जीवन शैली(lifestyle)
संबंधी कई विकारों के प्रबंधन के लिए जाना जाता है।
Yoga स्वस्थ जीवन की कला एवं विज्ञान है।
Yoga weight loss मे सहायक :-
Yoga weight loss करने में काफी सहायक होता है। जैसा कि हम सब जानते हैं कि healthy manner में weight loss के लिए Yoga Practices को ही प्रेफर किया जाता है।
Yoga के द्वारा अधिक से अधिक और एक अच्छे तरीके का weight loss हम करते है।
Yoga का अभ्यास व्यक्तिगत चेतना और सार्वभौमिक चेतना का के साथ एकाकार कर देता है आधुनिक वैज्ञानिकों के अनुसार ब्रह्मांड में उपस्थित सब कुछ परमाणु की एक अभिव्यक्ति है जिसने योग में इस अस्तित्व के एक तत्व का अनुभव कर लिया है उसे योगी कहा जाता है योगी पूर्ण स्वतंत्रता को प्राप्त कर मुक्त अवस्था को प्राप्त करता है जिसे मुक्ति निर्वाण कैवल्य या मोक्ष कहा जाता है।
Yoga का प्रयोग आंतरिक विज्ञान के रूप में भी किया जाता है जो विभिन्न प्रकार की प्रक्रियाओं का सम्मेलन है जिसके माध्यम से मनुष्य शरीर एवं मन के बीच सामंजस्य स्थापित कर आत्म साक्षात्कार को प्राप्त करता है योगाभ्यास का उद्देश्य सभी त्रिविध प्रकार के दुखों से अत्यंत निर्मिति प्राप्त करना है जिसमें प्रत्येक व्यक्ति जीवन में पूर्ण स्वतंत्रता तथा स्वास्थ्य, परसंता एवं सामंजस्य का अनुभव प्राप्त कर सकें।
Yoga व्यक्ति के शरीर, मन,भावना एवं ऊर्जा के स्तर पर कार्य करता है इसे व्यापक रूप से 4 वर्गों में विभाजित किया गया है:-
योगा को व्यापक रूप से 4 वर्गों में विभाजित किया गया है:-
- कर्म योग :-कर्म युग में हम शरीर का प्रयोग करते हैं।
- ज्ञान योग :-ज्ञान योग में हम मन का प्रयोग करते हैं।
- भक्ति योग :-भक्ति योग में हम भावना का प्रयोग करते हैं।
- क्रिया योग :-क्रिया योग में हम ऊर्जा का प्रयोग करते हैं।
Yoga की जिस दिन प्रणाली का हम अभ्यास करते हैं वह एक दूसरे से आपस में अधिक मिली हुई होती है प्रत्येक व्यक्ति इन चारों युवकों का एक अद्वितीय संयोग है केवल एक समर्थ गुरु अध्यापक ही योग्य साधक को उसके आवश्यकतानुसार आधार योग सिद्धांतों का सही संयोजन कर सकता है योग की सभी प्राचीन व्याख्या में इस विषय पर अधिक बल दिया गया है कि समर्थ गुरु के मार्गदर्शन में अभ्यास करना अति आवश्यक है|
Yoga से हमारे अंदर बहुत सारे बदलाव आते हैं जैसे कि:-
- ऊर्जा के स्तर का बढ़ना।
- Immunity strong होना।
- डाइजेशन पावर बढ़ाना।
- बॉडी मूवमेंट ज्यादा होना।
- पेट द्वारा अच्छे से कार्य करना।
- अच्छी नींद आना।
- अच्छी भूख लगना।
- हर कार्य में मन लगना।
- पूरा दिन ऊर्जा से भरे रहना।
- शरीर में फ्लेक्सिबिलिटी पढ़ना।
योग से सम्बंदित बहुत videoes मेरे youtube चैनल देखने को मिल जाएँगी ,अगर आपको मेरी videoes आपकोअच्छी लगे तो मेरे चैनल को like ,share and subscribe जरूर करे |
पतंजलि के बाद भी अनेक ऋषियों एवं योगाचार्य ने योगाभ्यास हो और यौगिक साहित्य के माध्यम से इस क्षेत्र में संरक्षण और विकास में महान योगदान दिया प्रतिष्ठित योग आचार्यों की शिक्षाओं के माध्यम से योग प्राचीन काल से लेकर आज संपूर्ण विश्व में फैला है आज सभी को योगाभ्यास से व्याधियों की रोकथाम देखभाल एवं स्वास्थ्य लाभ मिलने का दृढ़ विश्वास है संपूर्ण विश्व में लाखों लोग योगाभ्यास से लाभान्वित हो रहे हैं योग दिन प्रतिदिन विकसित और समृद्ध होता जा रहा है यौगिक अभ्यास अधिक महत्वपूर्ण होता जा रहा है।
Yoga के द्वारा weight loss भी किया जाता है और जो weight loss यौगिक क्रियाओं द्वारा किया जाए वह एक इफेक्टिव वेट लॉस होता है क्योंकि घटे हुए वजन में हमारे अंदर ऊर्जा का स्रोत अधिक होता है। Weight loss करना और मेंटेन करना एक साइंस है इसको हम सिंपल तरीके से समझते हैं कि हमारा वजन क्यों बढ़ जाता है\
जब हम शुगर इंटेक ज्यादा करते हैं और कैलोरी बर्न आउट कम करते हैं तो हमारा वेट अधिक बढ़ जाता है लेकिन इसका सलूशन हमारे पास है योगी का अभ्यास करके हम अपना वजन कम कर सकते हैं और वह भी एक अच्छे तरीके से। सबसे पहले हमें अपनी दिनचर्या को अच्छा करना होता है इसके लिए मैं आपको 3 तरीके बताती हूं।
- सुबह जल्दी उठना और उठने के बाद पानी पीना दो से तीन गिलास और सर थोड़ी सी वॉक करना सोचते आदि से निवृत्त होकर बिल्कुल अपने शरीर को खाली कर दे।
- योगाभ्यास प्रतिदिन अपनी क्रियाओं से निर्विरीत होकर 40 मिनट योगाभ्यास करना इसमें सुख संग्राम या कुछ आसनों को हम रख सकते हैं।
- आहार पर थोड़ा सा नियंत्रण करना यानी कि नौदल क्रिया करना भूख से थोड़ा सा कम खाना।
निष्कर्ष :- अंत में हम आपको बताना चाहते हैं कि योग के द्वारा आप अपने जीवन में कोई भी बदलाव ला सकते हो वह चाहे आपकी सेहत से संबंधित हो आपकी भावनाओं से संबंधित हो या आपके समाज और देश से संबंधित है क्योंकि यूं ही एक ऐसी क्रिया है. जिसके द्वारा हम अपने मन को संतुलित रखते हुए अपने कार्य को पूर्ण रूप से कर पाते हैं इसलिए मैं सब से निवेदन करती हूं कि प्रत्येक व्यक्ति प्रतिदिन उठकर योगाभ्यास करें।weight loss सबसे अच्छा तरीका yoga practice होती हैं । Must watch my youtube channel for weightloss and for fitness. If you develop your personality than CLICK HERE.